¿Qué es mejor: correr 5 minutos o caminar 15 ?

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Salir a andar hace tiempo que dejó de ser una actividad menor. Es verdad que el esfuerzo que requiere no se parece al de otros deportes como el running o la natación, pero esto es precisamente lo que lo hace tan atractivo. No solo es menos cansado, además se puede practicar en cualquier sitio. En 2013, se publicó un artículo en Plos One en el que los investigadores demostraban que practicar actividades físicas moderadas (como caminar) durante más tiempo al día conlleva mayores beneficios para la salud que la actividad física más intensa, pero de menor duración

“Caminar es sostenible” ( entrevista a JAN GEHL )

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“UNA CIUDAD VIVA SIEMPRE ESTÁ EN CONSTRUCCIÓN”

Con lo acelerada que se ha vuelto nuestra vida, ¿todavía podemos ser una sociedad que camina?

“El Homo sapiens camina. Una persona que no lo hace está incompleta. La OMS recomienda que las ciudades sean transitables. La falta de ejercicio es uno de los mayores problemas de salud en el mundo. Mayor que el tabaco hace dos décadas. Caminar es sostenible en todos los sentidos. El coche tiene los días contados en la ciudad”.

“Urge encontrar algo más inteligente: una combinación de piernas, bicicletas y transporte público.
¿Por qué cuesta convencer a políticos y ciudadanos? Caminar es la manera más agradable de moverse por una ciudad, pero exige ir despacio. Yo digo que no pierdes el tiempo, ganas la vida”.

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http://elpaissemanal.elpais.com/documentos/jan-gehl/

Caminar y pensar

Thoreau escribió el primer librito sobre andar y tambén el primero sobre “La desobediencia civil”.  En la foto, su cabañita en el bosque.

A Kant, Rousseau, Rimbaud y Nietzsche les gustaba salir a andar. Todos lo hacían de forma diferente. Los paseos del joven Rimbaud, dispersos y desordenados, estaban llenos de ira, mientras que Nietzsche buscaba en ellos la tonicidad y lo energético de la marcha. Kant era metódico y sistemático: tomaba cada día, a la misma hora, la misma ruta. Todos trasladaron en algún momento su despacho de trabajo al campo, donde las ideas fluían libres, en plena naturaleza.

¿Qué creíais, que no tenía que ver el andar con la filosofía?, pues sí.

Tan interesantes como las manías andariegas de Kant o Rousseau, es la entrevista con Fréderic Gros, autor de “Andar. Una filosofía” (ed. Taurus) que nos deja algunas perlas que merece la pena apreciar. Por ejemplo:

P. En su ensayo relaciona el andar con grandes filósofos, ¿por qué?
Esos pensadores convirtieron las montañas y los bosques en su lugar de trabajo. Para ellos, andar no era una actividad deportiva o un paseo turístico. Realmente salían con sus cuadernos y sus lápices para encontrar nuevas ideas. La soledad era una de las condiciones para crear.
(…) La marcha, además, no tiene nada de violento ni de brutal. Hay una regularidad en ella que apacigua, calma. Y se aleja de toda búsqueda de resultados. Por eso la primera frase del libro es: «andar no es un deporte». No hay que hacer marcas, no hay que superarse a sí mismo. Andar es una experiencia de lo más auténtica, aunque quizá no moderna.

Si queréis leer la entrevista toda entera, pinchar en el enlace. Dice cosas sobre el caminar que merecen mucho la pena. ¡Ah! Por supuesto, el autor tambien es un experto caminante. Aunque no le interesa acumular kilómetros, sino experiencia…