Diez beneficios de hacer senderismo

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    Se trata de una afición a la que todos podemos dar rienda suelta en los alrededores de nuestros pueblos y ciudades puesto que hay rutas senderistas allá donde exista naturaleza. Desde los recorridos más famosos y transitados como el Camino de Santiago hasta aquellos lugares más desconocidos. Cualquier distancia y dificultad es buena ya que en este deporte, cada uno pone sus límites.

     Abundan cada vez más los clubes de senderistas y casi cualquier localidad tiene uno como poco. Son asociaciones para hacer deporte, hacer amigos y quién sabe si conocer a tu media naranja. Compartir aficiones es una de las razones para enamorarse.

 2016-10-27  deporadictos.com

http://deporadictos.com/diez-beneficios-de-hacer-senderismo/

13 grandes libros sobre deporte y aventura que debe tener en casa

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Toda gran aventura comienza con la lectura de un buen libro. Comience la suya con uno de estos 13 volúmenes o, al menos, disfrute de una lectura maravillosa

EDUARDO SALETE   7 DIC 2016 – 16:40 CET

http://deportes.elpais.com/deportes/2016/11/30/adrenalina/1480533080_662003.html

¿Qué es mejor: correr 5 minutos o caminar 15 ?

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Salir a andar hace tiempo que dejó de ser una actividad menor. Es verdad que el esfuerzo que requiere no se parece al de otros deportes como el running o la natación, pero esto es precisamente lo que lo hace tan atractivo. No solo es menos cansado, además se puede practicar en cualquier sitio. En 2013, se publicó un artículo en Plos One en el que los investigadores demostraban que practicar actividades físicas moderadas (como caminar) durante más tiempo al día conlleva mayores beneficios para la salud que la actividad física más intensa, pero de menor duración

Promueve tu salud

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Sensibilizar a las personas sobre la importancia de mantener un buen estado de salud y prevenir enfermedades, en lo posible, es uno de los objetivos que esta red de farmacias tiene como objetivo. Y para ello, se recomienda adoptar y mantener un estilo de vida saludable que involucra tanto los hábitos alimenticios saludables, los productos naturales y, por supuesto, desarrollar una actividad física adecuada.

https.//www.apotecanatura.es/sites/default/files/imce/esapoprosopu-a.pdf

chttp://www.apotecanatura.es/sites/default/files/imce/opuscolo_felicidad_esaporelaopu-a.pdf